晕车时的饮食误区，你中了几个

晕车时常见的饮食误区有空腹乘车、大量进食、食用油腻食物、饮用碳酸饮料、吃高纤维食物等。

1. 空腹乘车：部分人认为空腹坐车可避免晕车呕吐，实际空腹会使胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，加重晕车不适。乘车前应适当进食易消化食物，如面包、饼干等，为身体提供能量，缓解晕车症状。

2. 大量进食：乘车前暴饮暴食会增加肠胃负担，导致肠胃蠕动减慢，食物在胃内停留时间延长，易引起恶心、呕吐。乘车前不宜吃得过饱，七八分饱为宜。

3. 食用油腻食物：油腻食物不易消化，会使肠胃消化时间变长，增加晕车几率。晕车者乘车前应避免吃油炸食品、肥肉等油腻食物，选择清淡易消化食物。

4. 饮用碳酸饮料：碳酸饮料含有大量二氧化碳，饮用后会在胃内产生气体，导致胃胀、打嗝，加重晕车不适。乘车前不宜喝可乐、雪碧等碳酸饮料，可选择喝温开水或淡盐水。

5. 吃高纤维食物：高纤维食物如芹菜、韭菜等，在肠道内消化时会产生较多气体，引起腹胀、腹痛，不利于缓解晕车症状。乘车前应避免食用此类食物。

晕车时的饮食对缓解症状至关重要，了解并避免上述饮食误区，选择合适食物，可在一定程度上减轻晕车不适。若晕车症状严重，可在医生指导下使用茶苯海明片、苯海拉明片、东莨菪碱贴片等药物缓解症状，但务必遵医嘱。如晕车情况持续不缓解或加重，建议到正规医院内科就诊。