社区健康教育：学会区分外感风寒和风热

外感风寒和风热是常见的外感疾病，可从症状表现、病因、舌象、脉象、治疗药物等方面进行区分。症状表现上，二者在发热、恶寒、流涕、咽痛等方面有不同特点；病因方面，外感风寒多因劳累后吹风受凉，外感风热多由外感温热之邪引起；舌象上，二者颜色和舌苔表现有差异；脉象也有所不同；治疗药物更是针对不同类型有不同选择。

1. 症状表现：外感风寒患者发热轻或无发热，明显怕冷，流清鼻涕，咳痰清稀色白，一般无咽痛或咽痛较轻，可能伴有头痛、身痛等全身症状。而外感风热患者发热较重，轻微怕冷，流黄鼻涕，咳痰黄稠，咽痛明显，吞咽时疼痛加剧。

2. 病因：外感风寒通常是在劳累过度后，再加上吹风受凉，风寒之邪侵袭肌表而发病。比如在寒冷天气外出未做好保暖，或者出汗后吹冷风等情况。外感风热主要是外感温热之邪，多发生在温暖多风的春季或夏季，人体正气不足时，温热之邪容易乘虚而入。

3. 舌象：外感风寒患者舌头颜色较淡，舌苔薄白。外感风热患者舌头颜色偏红，舌苔薄黄。

4. 脉象：外感风寒患者的脉象多浮紧，即脉搏轻按即得，且跳动有力，脉管紧张度较高。外感风热患者的脉象多浮数，脉搏轻按可得，跳动较快。

5. 治疗药物：针对外感风寒，常用的药物有感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、风寒感冒颗粒等，这些药物具有疏风散寒的作用。对于外感风热，常用银翘解毒片、双黄连口服液、桑菊感冒片等，可起到疏风清热的功效。但无论使用哪种药物，都需遵医嘱。

学会区分外感风寒和风热对于疾病的治疗和康复至关重要。通过对症状表现、病因、舌象、脉象等方面的仔细观察和判断，能够初步辨别是外感风寒还是风热，从而选择合适的治疗药物。但如果症状较为严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以便获得更准确的诊断和治疗。