经量少应该吃什么来改善

经量少可能与内分泌失调、子宫内膜受损、营养不良、贫血、精神压力大等有关。可以通过饮食来进行一定的调理，比如多吃一些富含营养的食物。

1.内分泌失调：可以适当多吃一些豆制品，如豆浆、豆腐，其中含有的大豆异黄酮有助于调节内分泌。还可以吃一些新鲜的水果，如苹果、香蕉，富含维生素，对维持内分泌平衡有一定帮助。

2.子宫内膜受损：增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、虾肉等，有助于子宫内膜的修复。

3.营养不良：保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果。

4.贫血：多吃一些补血的食物，如猪肝、猪血、红枣、桂圆等，能补充铁元素，改善贫血状况。

5.精神压力大：食用一些有助于舒缓神经的食物，如燕麦、小米、香蕉等。

总之，经量少的饮食调理只是辅助手段，如果经量少的情况持续存在或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。