鱼油对人体有哪些作用

鱼油具有调节血脂、预防心血管疾病、抗炎、保护视力、促进大脑发育等作用。

1.调节血脂：鱼油中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生风险。

2.预防心血管疾病：有助于降低血压、改善血管内皮功能，预防冠心病、心肌梗死等心血管疾病。

3.抗炎：能抑制炎症反应，减轻关节炎、哮喘等炎症性疾病的症状。

4.保护视力：富含的 DHA 对视网膜发育和功能有益，可预防黄斑变性等眼部疾病，保护视力。

5.促进大脑发育：DHA 是大脑细胞的重要组成成分，有助于提高记忆力、注意力和思维能力，尤其对儿童和青少年的大脑发育有益。

总之，鱼油对人体健康有诸多益处，但不能替代药物治疗疾病。在使用鱼油补充剂时，应遵循医生或营养师的建议。