龟苓膏是什么？

龟苓膏是一种传统的药膳，具有滋阴润燥、降火除烦、清利湿热、凉血解毒等功效，由龟板、土茯苓、生地黄、绵茵陈、金银花、甘草等多种药材制成。

1.成分：龟苓膏的主要成分包括龟板、土茯苓、金银花、蒲公英、菊花、甘草等。龟板富含胶原蛋白、氨基酸等，土茯苓有祛湿解毒的作用，金银花、蒲公英、菊花等有清热解毒的功效。

2.功效：具有滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘等作用。

3.适用人群：一般适合体内有热毒、暗疮频发、皮肤干燥、便秘等人群食用。但孕妇、生理期女性、脾胃虚寒者应谨慎食用。

4.制作方法：传统的龟苓膏制作较为复杂，现代有简易的制作方法，通常需要将药材熬煮、过滤、冷却凝固。

5.食用方法：可以直接食用，也可搭配蜂蜜、牛奶、水果等，增加口感和营养。

总之，龟苓膏是一种具有一定药用价值的食品，但食用时需根据自身身体状况适量选择，如有不适，应及时停止食用并就医。