洗头掉多少头发属于正常范围

洗头时掉头发是常见现象，一般来说，每天掉发在70 - 100根算正常，这受毛囊生长周期、内分泌、营养状况、精神压力、外界刺激等因素影响。

1. 毛囊生长周期：头发有生长期、退行期和休止期。处于休止期的头发易脱落，洗头时可能一并掉落。正常情况下，约85%的头发处于生长期，1%处于退行期，14%处于休止期。当休止期头发比例增加，洗头掉发量会增多。

2. 内分泌：内分泌失调会影响头发生长。雄激素水平变化可导致雄激素性脱发，使毛囊微小化，头发变细变软，最终脱落。甲状腺激素分泌异常也会影响头发正常代谢，导致掉发增多。

3. 营养状况：缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素，会影响头发正常生长。蛋白质是头发生长的重要原料，缺乏时头发会变脆易断；维生素B族参与人体新陈代谢，缺乏会影响毛囊功能；铁和锌对维持头发健康也很重要，缺乏会导致头发干枯、易脱落。

4. 精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会导致机体处于应激状态，使毛囊收缩，影响头发营养供应，导致掉发。精神压力还会引起内分泌失调，进一步加重掉发。

5. 外界刺激：频繁烫染、使用刺激性强的洗发水、过度梳理等，会损伤头发和毛囊，导致掉发增多。紫外线、空气污染等外界环境因素，也会对头发造成损害，影响头发健康。

洗头掉发在70 - 100根通常属正常，但受多种因素影响。若掉发量突然增多或持续超过正常范围，可能是身体出现问题，需及时调整生活方式，必要时到正规医院的皮肤科或毛发美容科就诊。保持健康生活方式、均衡饮食、减轻压力等，有助于维持头发健康。