拉肚子时适宜进食哪些食物

拉肚子时，适宜吃一些清淡、易消化、富含营养且对肠道刺激小的食物，如白粥、苹果、面条、馒头、酸奶等。

1.白粥：白粥属于清淡易消化的食物，不会给肠胃带来过多负担，有助于减轻肠道的消化压力。

2.苹果：苹果富含维生素、矿物质和纤维素，能补充营养，其中的果胶还有助于调节肠道功能。

3.面条：面条柔软易消化，可为身体提供一定的能量。

4.馒头：馒头是主食之一，容易被消化吸收，能提供碳水化合物。

5.酸奶：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道环境。

总之，拉肚子期间的饮食选择应以清淡、易消化、营养均衡为原则，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。如果拉肚子症状严重或持续不缓解，应及时就医。