皮肤过敏时适宜吃哪些食物

皮肤过敏时，适宜吃富含维生素 C 的水果、清淡易消化的食物、富含优质蛋白的食物、具有抗炎作用的食物以及补充水分。

1.富含维生素 C 的水果：维生素 C 具有抗氧化作用，有助于减轻过敏症状。常见的如橙子、草莓、猕猴桃等，能增强皮肤的抵抗力。

2.清淡易消化的食物：如米粥、面条等，不会给肠胃造成负担，有助于身体的恢复。

3.富含优质蛋白的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体提供必要的营养，增强免疫力。

4.具有抗炎作用的食物：例如洋葱、大蒜等，有助于缓解炎症反应。

5.补充水分：多喝水可以促进新陈代谢，帮助排出体内的过敏原和毒素。

总之，皮肤过敏期间的饮食要以清淡、营养均衡为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物及已知的过敏原。如果过敏症状严重，应及时就医。