小孩怕冷饮食上如何调理

小孩怕冷可能是体质较弱、衣物穿着不当、营养缺乏、疾病影响、环境温度低等原因导致。可以通过合理饮食来改善，比如多吃温热食物、富含蛋白质食物、富含维生素食物、补气血食物、健脾食物等。

1.温热食物：像羊肉、牛肉、桂圆等，这些食物性质温热，能提供较多的能量，帮助孩子抵御寒冷。

2.富含蛋白质食物：例如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体的重要组成部分，有助于维持身体的正常代谢和体温调节。

3.富含维生素食物：新鲜的蔬菜如胡萝卜、菠菜，水果如橙子、苹果等，维生素能增强孩子的免疫力，促进身体机能正常运转。

4.补气血食物：如红枣、黑芝麻、猪肝等，气血充足有助于改善孩子怕冷的情况。

5.健脾食物：山药、薏米、芡实等，脾主运化，脾功能良好能更好地吸收营养，增强体质。

总之，小孩怕冷需要综合调理，饮食只是其中的一方面。同时要注意孩子的衣物增减，保证充足的睡眠，适当运动，增强体质。如果孩子怕冷的情况持续不改善或伴有其他症状，应及时到正规医院就诊。