网球肘如何有效治疗？

网球肘的有效治疗可从休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方面着手。

1.休息：网球肘主要是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤。患病后应让患侧手臂充分休息，避免引起疼痛的动作，如反复用力握拳、伸腕等。休息有助于减轻肌肉和肌腱的进一步损伤，是治疗的基础。

2.物理治疗：

热敷：可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。使用热毛巾或热水袋敷在肘部疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。

按摩：由专业人员进行轻柔的按摩，可缓解肌肉痉挛。按摩手法包括揉法、滚法等，能放松前臂伸肌肌群。

理疗：如超声波治疗、冲击波治疗等。超声波能深入组织内部，促进局部新陈代谢；冲击波治疗可刺激受损组织的修复，减轻炎症反应。

3.药物治疗：

非甾体抗炎药：如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸等。这类药物具有抗炎、止痛的作用，可以缓解网球肘引起的疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。

局部封闭治疗：使用糖皮质激素（如泼尼松龙）和局部麻醉药（如利多卡因）混合液进行痛点封闭。此方法能快速减轻炎症和疼痛，但不宜多次使用。

4.康复训练：

伸展训练：如伸腕肌伸展练习，将患侧手臂伸直，用另一只手将患侧手腕向身体方向弯曲，保持15 - 30秒，重复多次。

力量训练：使用握力器等工具进行手部和前臂的力量训练，可增强肌肉力量，预防病情复发。

5.手术治疗：对于保守治疗无效且症状严重影响生活和工作的情况，可考虑手术治疗。手术方式包括切开清创修复术、关节镜下手术等。切开清创修复术可直接清除病变组织并修复受损的肌腱；关节镜下手术创伤相对较小，恢复较快。

网球肘的治疗需综合多种方法。休息是基础，物理治疗可缓解症状，药物治疗能减轻炎症和疼痛，康复训练有助于恢复功能，手术治疗则针对保守治疗无效的严重病例。根据病情的不同阶段和严重程度，合理选择治疗方法有助于取得较好的治疗效果。