伏天为何不宜吃凉的食物

伏天不宜吃凉的食物，主要是因为会损伤脾胃、影响消化功能、导致血管收缩、加重体内湿气、易引发肠道疾病等。

1. 损伤脾胃：伏天人体阳气外浮，脾胃相对虚寒。此时食用凉的食物，容易使脾胃受寒，影响其正常的运化功能，出现胃胀、胃痛、腹泻等症状。

2. 影响消化功能：凉性食物会降低胃肠道的温度，减缓消化液的分泌，导致食物消化吸收变慢，引起消化不良、食欲不振。

3. 导致血管收缩：凉的食物会刺激血管收缩，影响血液循环。对于心脑血管功能较弱的人，可能会引发心慌、胸闷等不适。

4. 加重体内湿气：伏天湿气较重，凉性食物易损伤脾阳，导致脾运化水湿的能力下降，从而加重体内湿气，使人感到困倦、乏力。

5. 易引发肠道疾病：凉的食物可能携带细菌，进入肠道后容易引发炎症，导致腹痛、腹泻、肠胃炎等肠道疾病。

总之，伏天饮食应以温热、清淡为主，尽量避免食用过多凉的食物，保持良好的饮食习惯，维护身体健康。