樱桃对人体有哪些作用

樱桃具有丰富的营养价值和多种对人体有益的作用，包括补充营养、促进消化、抗氧化、改善睡眠、预防贫血等。

1.补充营养：樱桃富含维生素 C、维生素 A、钾、铁等多种营养成分，有助于维持身体正常的生理功能。

2.促进消化：其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。

3.抗氧化：樱桃中的花青素等抗氧化物质，能够清除自由基，减轻细胞氧化损伤，延缓衰老。

4.改善睡眠：樱桃中含有的褪黑素有助于调节睡眠周期，改善睡眠质量。

5.预防贫血：樱桃富含铁元素，有助于预防缺铁性贫血。

总之，适量食用樱桃对人体健康有诸多益处，但也要注意适量，避免过量食用引起不适。