11岁女孩来月经后是否还能长高？

11岁女孩来月经后通常还能长高，受骨龄、营养状况、睡眠质量、运动量、激素水平等因素影响。

1. 骨龄：骨龄是评估生长潜力的重要指标。若11岁女孩来月经时骨龄较小，骨骼生长板未闭合，就还有较大的长高空间；反之，若骨龄偏大，生长板接近闭合，长高的幅度可能有限。

2. 营养状况：充足且均衡的营养是长高的基础。蛋白质是身体组织生长和修复的重要原料，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质。钙是骨骼生长的关键元素，牛奶、虾皮、海带等食物含钙丰富。此外，维生素D能促进钙的吸收，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等获取。

3. 睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。因此，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对长高至关重要。11岁女孩每天应保证9 - 11小时的睡眠时间，养成规律的作息习惯，创造安静、舒适的睡眠环境。

4. 运动量：适度的运动可以刺激骨骼生长。跳绳、篮球、游泳等纵向运动，能对骨骼产生一定的压力和刺激，促进骨骼生长。同时，运动还能增强肌肉力量，提高身体的协调性和灵活性。建议女孩每周进行至少3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。

5. 激素水平：除了生长激素，甲状腺激素等也对生长发育有重要影响。若甲状腺功能异常，可能会影响身高增长。因此，若女孩出现生长缓慢、乏力、食欲不振等症状，应及时就医检查激素水平。

综上所述，11岁女孩来月经后仍有长高的可能，多种因素会影响其最终身高。家长应关注女孩的生长发育情况，为其提供良好的生活条件，必要时可寻求医生的专业建议。