颈肩痛如何治疗？

颈肩痛可由不良姿势、劳损、外伤、颈椎病、肩周炎等因素引起，其治疗方法包括改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等。

1. 不良姿势：长时间保持不良姿势，如低头看手机、弯腰驼背等，会使颈肩部肌肉处于紧张状态，导致疼痛。改善这种情况需要调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势。工作时，电脑屏幕应与眼睛平视，椅子高度要合适，使双脚能平放在地面。

2. 劳损：过度劳累，如长时间进行体力劳动或重复性运动，会引起颈肩部肌肉劳损。治疗时要注意休息，减少颈肩部的活动量。可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，以促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳。

3. 外伤：颈肩部受到外力撞击等外伤也会产生疼痛。若为轻度外伤，可先进行冷敷，用冰袋敷在受伤处，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，以减轻肿胀和疼痛。同时，要避免受伤部位再次受到损伤。如果外伤严重，如骨折等，应及时就医，可能需要进行固定或手术治疗。

4. 颈椎病：颈椎病是引起颈肩痛的常见原因之一。对于病情较轻的颈椎病患者，可以采用物理治疗，如牵引治疗，通过牵引装置对颈椎施加牵引力，减轻椎间盘对神经和血管的压迫；还可以进行按摩，由专业人员进行颈部按摩，缓解肌肉紧张。药物治疗方面，可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸等，以减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。

5. 肩周炎：肩周炎也会导致颈肩痛。在肩周炎的治疗中，功能锻炼非常重要，如进行爬墙运动，面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，以改善肩部的活动度。中医治疗，如针灸、推拿等也有一定效果。针灸通过针刺穴位来调节身体的气血运行，推拿则可放松肩部肌肉。对于保守治疗无效的严重肩周炎患者，可能需要考虑手术治疗。

颈肩痛的原因多样，治疗方法需根据具体病因选择。在治疗过程中，要遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意日常生活中的保健，如保持良好的姿势、避免过度劳累等，以促进颈肩痛的缓解和康复。