三伏天通常从哪天开始？

三伏天是出现在小暑与处暑之间的时段，初伏一般从夏至后的第三个庚日开始，中伏在初伏后的十天或二十天，末伏在立秋后的第一个庚日起。三伏天的起始时间并非固定，会因年份和历法而有所差异。

1.历法计算：三伏天的计算依据是中国传统的干支纪日法，夏至后的第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日为末伏。

2.庚日含义：庚日是天干地支纪日法中的一个概念，天干有 10 个，分别是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。地支有 12 个，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。两者依次相配，组成 60 个基本单位，用以纪日。

3.年份影响：由于每年的夏至和立秋日期不同，导致庚日出现的时间也有变化，所以每年三伏天的起始日期不尽相同。

4.气候特点：三伏天是一年中气温**且又潮湿、闷热的时段，此时人体容易出现中暑、热伤风等健康问题。

5.养生要点：在三伏天，应注意防暑降温，合理饮食，如多吃清淡、易消化的食物，适量补充水分和电解质，避免过度劳累和长时间暴露在高温环境中。

总之，三伏天的起始时间虽不固定，但了解其大致规律和特点，有助于我们做好防暑养生工作，保持身体健康。