木瓜凉性热性大不同，功效差异你知道几个

木瓜有番木瓜和宣木瓜之分，番木瓜性微寒，宣木瓜性温，二者在营养成分、功效作用、适用人群、食用方法、药用价值等方面存在差异。

1. 营养成分：番木瓜富含维生素A、维生素C、胡萝卜素、木瓜蛋白酶等，维生素C的含量是苹果的48倍。宣木瓜含有皂甙、黄酮、苹果酸、齐墩果酸等多种营养成分。

2. 功效作用：番木瓜有健脾消食的作用，其含有的木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸，有助于食物消化吸收；还能抗疫杀虫，番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用。宣木瓜能舒筋活络，对于风湿痹痛、筋脉拘挛等有较好疗效；还可和胃化湿，缓解吐泻转筋等症状。

3. 适用人群：番木瓜适合消化不良、肥胖人群，因其有助于消化和分解脂肪。但体质虚寒者不宜多吃，以免加重体内寒气。宣木瓜适合风湿患者，可缓解关节疼痛等不适；也适合夏季因暑湿导致吐泻转筋的人群。

4. 食用方法：番木瓜口感清甜，可直接生食，也可制作成木瓜沙拉、木瓜奶昔等。宣木瓜口感酸涩，一般不直接食用，多用来入药，也可制成木瓜酒、木瓜膏等。

5. 药用价值：在药用方面，番木瓜的果实、种子、叶均可入药。番木瓜果实可用于治疗胃痛、消化不良等；种子有一定的驱虫作用。宣木瓜是我国传统中药材，常用于方剂配伍，如木瓜丸、舒筋活络丸等，在治疗风湿疾病等方面有广泛应用。

6. 美容功效：番木瓜中的维生素C和胡萝卜素具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，美白肌肤。宣木瓜中的营养成分有助于促进血液循环，使皮肤更加红润有光泽。

7. 对肠胃的影响：番木瓜能促进胃肠蠕动，增强肠胃消化功能。宣木瓜对肠胃有一定的调理作用，可缓解肠胃不适。

综上所述，番木瓜和宣木瓜由于凉性热性不同，在营养成分、功效作用、适用人群、食用方法、药用价值等方面都存在明显差异。在日常生活中，可根据自身的体质和需求合理选择食用或药用，以达到更好的保健和治疗效果。但无论是食用还是药用木瓜，若有特殊健康状况，都建议在专业人士的指导下进行。