当你做了B超，焦急等待结果时该怎么办

当做完B超焦急等待结果时，可以通过了解B超检查基本信息、转移注意力、向医护人员咨询、调整心态、做好后续安排等方式来缓解焦虑。

1. 了解B超检查基本信息：B超检查是一种常见的影像学检查方法，利用超声波的反射原理来生成人体内部器官的图像。不同部位的B超检查，其目的和可能发现的问题有所不同。例如，腹部B超可以检查肝脏、胆囊、胰腺、脾脏、肾脏等器官的形态、大小、结构及有无病变；妇科B超可查看子宫、附件等情况；产科B超则用于监测胎儿的发育状况。了解这些基本信息，能让等待者对检查结果有一个初步的预期。

2. 转移注意力：可以选择一些轻松的事情来做，以分散对结果的注意力。比如阅读一本有趣的书籍，沉浸在书中的情节里，暂时忘却等待的焦虑；听一些舒缓的音乐，放松身心，让自己的情绪平静下来；也可以和周围的人聊聊天，分享一些生活中的趣事。

3. 向医护人员咨询：如果等待过程中焦虑情绪较为严重，可以向医护人员咨询一些关于B超检查的一般性问题。比如询问检查结果通常的出具时间、检查过程中是否发现明显异常等。但要注意，医护人员在未出具正式报告前，可能无法提供详细准确的诊断信息。

4. 调整心态：要认识到焦虑并不能改变检查结果，保持平和的心态有利于身体健康。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松训练，帮助自己缓解紧张情绪。告诉自己无论结果如何，都有相应的应对方法和治疗措施。

5. 做好后续安排：根据可能出现的检查结果，提前做好后续的安排。如果结果正常，可以继续保持健康的生活方式；如果结果提示可能存在问题，要了解下一步需要进行的检查或治疗，比如是否需要进一步做CT、MRI等检查，或者是否需要预约专家门诊等。

当做完B超焦急等待结果时，通过了解B超检查基本信息、转移注意力、向医护人员咨询、调整心态以及做好后续安排等方式，能够有效缓解焦虑情绪。以平和的心态面对检查结果，无论结果如何，都能积极应对后续的情况。