别让排卵日症状溜走，否则后悔莫及！

排卵日症状包括体温变化、白带改变、下腹疼痛、乳房胀痛、情绪波动等。

1. 体温变化：在排卵日，基础体温会出现变化。通常在排卵前体温相对较低，排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃左右。这是因为排卵后黄体形成，分泌孕激素，作用于体温调节中枢，使体温上升。通过每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录，可以发现这种体温变化规律，从而判断排卵日。

2. 白带改变：临近排卵日，白带会发生明显变化。正常情况下白带量少且黏稠，而在排卵日前后，白带会增多，变得稀薄、透明，呈拉丝状，类似蛋清样。这种变化有利于精子更容易通过阴道，与卵子结合，是排卵的一个重要信号。

3. 下腹疼痛：部分人在排卵日会感到一侧下腹轻微疼痛，称为排卵痛。这是由于卵泡破裂，卵子排出时，少量卵泡液和血液会进入腹腔，刺激腹膜引起的。疼痛程度因人而异，有的较为轻微，有的可能会有明显感觉，一般持续1 - 2天会自行缓解。

4. 乳房胀痛：在排卵期间，体内激素水平的变化会对乳房产生影响，导致乳房出现胀痛或触痛的感觉。这是因为雌激素和孕激素水平的波动，使得乳腺组织充血、水肿。这种症状通常在排卵后会逐渐减轻。

5. 情绪波动：激素水平的改变不仅影响身体生理变化，还可能影响情绪。在排卵日前后，有些人可能会出现情绪不稳定的情况，如焦虑、烦躁、易怒或情绪低落等。这与体内激素失衡对神经系统的影响有关。

了解排卵日的症状对于备孕或避孕都具有重要意义。通过关注体温变化、白带改变、下腹疼痛、乳房胀痛和情绪波动等症状，可以更准确地判断排卵日。对于有生育需求的人来说，能更好地把握受孕时机；对于需要避孕的人，也能增加避孕的安全性。如果对排卵相关问题有疑问或出现异常症状，建议及时到正规医院的妇产科或生殖健康科就诊。