肩胛骨响如何治疗？

肩胛骨响可能由多种因素引起，包括肌肉劳损、关节退变、肩胛骨周围炎症、不良姿势以及肩部外伤等。针对不同原因，治疗方法也有所不同。

1.肌肉劳损：长时间使用肩部肌肉，如进行大量的上肢运动或长时间保持一个姿势，可能导致肌肉劳损。治疗上，首先要休息，减少肩部的活动量。可进行热敷，热敷有助于促进局部血液循环，减轻肌肉紧张。也可以采用按摩的方式，放松紧张的肌肉。物理治疗如红外线照射等也有一定效果。

2.关节退变：随着年龄增长，肩胛骨关节可能发生退变。这种情况下，要避免过度使用肩部关节。可以补充钙剂，如碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等，钙剂有助于维持骨骼健康。同时配合适度的关节功能锻炼，像简单的肩部伸展运动，但要避免剧烈运动。

3.肩胛骨周围炎症：例如肩周炎等炎症疾病。在炎症急性期，可使用非甾体抗炎药，如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸等，这些药物能减轻炎症和疼痛。还可以进行康复训练，如爬墙运动，逐步增加肩部的活动范围。

4.不良姿势：长期不良姿势会使肩胛骨受力不均。要纠正不良姿势，保持正确的坐姿和站姿。工作时，确保桌椅高度合适，避免弯腰驼背。同时可进行一些针对性的姿势训练，增强肩部肌肉力量以维持正确姿势。

5.肩部外伤：外伤后可能导致肩胛骨结构改变或周围组织损伤。如果是轻度外伤，可先进行冷敷，减少肿胀和疼痛。若损伤严重，应及时就医，可能需要进行影像学检查，如X线、CT等，以确定损伤程度，必要时可能需要手术治疗。

肩胛骨响的原因多样，治疗时需先明确病因，然后针对具体病因采取相应的休息、药物、物理治疗、康复训练等措施。如果症状持续不缓解或者加重，应前往正规医院，如北京协和医院进行进一步检查和治疗。