职场女性经期洗头，别让小细节影响大健康！

职场女性经期洗头需关注水温、时间、频率、吹干方式和保暖等方面，否则可能影响健康。

1. 水温：经期女性身体较为敏感，洗头时水温要适宜，不宜过凉或过热。水温过凉会使头皮血管收缩，影响头部血液循环，可能导致头痛、头晕等不适症状；水温过热则可能刺激头皮，损伤发质。一般建议水温控制在 37 - 40 摄氏度之间，接近人体体温，这样既能保证清洁效果，又不会对身体造成不良刺激。

2. 时间：应选择在白天且气温较高的时候洗头。因为夜间气温较低，洗头后头发未干时，寒邪容易入侵人体，引发感冒、头痛等疾病。此外，经期女性身体抵抗力下降，白天洗头后有充足的时间让头发自然晾干或用吹风机吹干，减少湿发带来的健康隐患。

3. 频率：经期不宜过于频繁地洗头。过于频繁洗头会破坏头皮的油脂层，导致头皮干燥、瘙痒，还可能使头部受凉，加重经期不适。一般建议经期洗头频率控制在 2 - 3 天一次，具体可根据个人的发质和出油情况适当调整。

4. 吹干方式：洗头后要及时吹干头发。使用吹风机时，应选择热风档，但温度不宜过高，距离头发 15 - 20 厘米左右，避免烫伤头皮。同时，要从发根开始吹，确保发根完全干燥，因为发根部位更容易残留水分，引发头痛等问题。如果时间允许，也可以先让头发自然晾干一部分，再用吹风机快速吹干，这样既能减少吹风机对头发的损伤，又能保证头发彻底干燥。

5. 保暖：洗头后要注意头部保暖。尤其是在寒冷的季节或环境中，出门前应戴上帽子，防止头部受寒。此外，洗头后也不宜立即进入空调房间或吹冷风，以免寒邪入侵，导致月经不调、痛经等问题。

职场女性在经期洗头时，要重视水温、时间、频率、吹干方式和保暖等细节，以保障身体健康。遵循科学的洗头方法，可有效减少经期不适，避免因洗头不当引发的健康问题。