食用桂圆干对身体有哪些益处

食用桂圆干具有补充营养、益气补血、安神助眠、增强免疫力、美容养颜等好处。

1.补充营养：桂圆干富含葡萄糖、蛋白质、维生素 C 等营养成分，能为身体提供能量和必需的营养物质。

2.益气补血：其含有丰富的铁元素，有助于改善贫血状况，增强造血功能，使面色红润。

3.安神助眠：桂圆干中的矿物质和维生素有助于调节神经系统，缓解焦虑和紧张，改善睡眠质量。

4.增强免疫力：所含的多种营养成分能促进免疫细胞的生成和活性，提高身体的抵抗力，预防疾病。

5.美容养颜：维生素 C 等抗氧化物质可抑制自由基，延缓皮肤衰老，使肌肤保持弹性和光泽。

总之，适量食用桂圆干对身体有一定的益处，但要注意不可过量食用，以免引起上火等不适。