肩背筋膜炎如何治疗？

肩背筋膜炎的治疗可从休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方面着手。

1.休息：充足的休息对肩背筋膜炎非常重要。避免长时间保持同一姿势，如长时间伏案工作或低头看手机。休息时可选择舒适的体位，让肩背部肌肉得到放松，减少肌肉的紧张和劳损，有助于缓解炎症和疼痛。

2.物理治疗：

热敷：通过热传递，可促进肩背部血液循环，减轻肌肉痉挛，缓解疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。

按摩：专业的按摩师进行按摩，可放松紧张的肌肉，改善局部血液循环。也可自我按摩，用手指轻轻揉捏疼痛部位的肌肉。

理疗：如红外线照射、微波治疗等。红外线照射可深入皮肤和肌肉组织，产生温热效应，减轻炎症。微波治疗则利用微波的能量改善局部血液循环和新陈代谢。

3.药物治疗：

非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等。这些药物具有抗炎、镇痛的作用，可有效缓解肩背筋膜炎引起的疼痛和炎症，但使用时需遵医嘱。

肌肉松弛剂：对于肌肉紧张较为严重的情况，可使用氯唑沙宗等肌肉松弛剂，帮助放松肌肉，减轻肌肉紧张对筋膜的牵拉。

外用药物：如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等，可直接涂抹或贴敷在疼痛部位，通过皮肤渗透发挥药效。

4.运动康复：

伸展运动：进行肩背部的伸展运动，如手臂向上伸直后向一侧弯曲拉伸，可帮助放松肌肉和筋膜，增加关节活动度。

肌肉强化运动：适当进行肌肉强化训练，如小重量哑铃的肩部外展运动，可增强肩背部肌肉力量，减轻筋膜的负担。

5.手术治疗：在极少数情况下，当保守治疗无效且病情严重影响生活质量时，可考虑手术治疗。手术主要是对粘连或挛缩的筋膜进行松解，但手术风险和恢复过程需要谨慎考虑。

肩背筋膜炎的治疗需要综合多种方法。休息是基础，物理治疗和运动康复有助于改善局部状况，药物治疗可缓解疼痛和炎症，手术治疗则是在保守治疗无效时的最后选择。患者应根据自身病情的严重程度，在医生的指导下选择合适的治疗方案。