孩子便秘，试试这3招推拿手法

孩子便秘是常见问题，会给孩子带来不适。推拿手法是一种安全有效的缓解方法，常见的有揉腹、推七节骨、按揉足三里等，这些手法能促进肠道蠕动，改善便秘状况。

1. 揉腹：让孩子仰卧，放松身体。操作者将手掌搓热，放在孩子腹部，以肚脐为中心，做顺时针环形揉动。揉腹可以促进腹部血液循环，增强胃肠蠕动，帮助消化和排便。一般每次揉动100 - 150圈，每天可进行2 - 3次。揉腹时力度要适中，不宜过轻或过重，过轻可能达不到效果，过重则可能让孩子感到不适。

2. 推七节骨：七节骨位于孩子背部第四腰椎至尾椎骨端成一直线。操作者用拇指或食、中二指面自下向上直推，称为推上七节骨；自上向下直推，称为推下七节骨。对于便秘的孩子，应采用推上七节骨的方法。推上七节骨能温阳止泻、通调大肠。操作时，要沿着直线推动，速度均匀，一般每次推200 - 300下，每天1 - 2次。

3. 按揉足三里：足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。操作者用拇指端按揉此穴。按揉足三里能调理脾胃、补中益气、通经活络。每次按揉1 - 3分钟，每天可进行1 - 2次。按揉时要注意力度，以孩子能接受且穴位处有酸胀感为宜。

4. 捏脊：让孩子俯卧，操作者用双手的拇指、食指和中指从尾椎骨沿脊柱两侧向上捏起皮肤，边捏边向上推进，一直捏到颈部大椎穴。捏脊具有调整阴阳、通理经络、促进气血运行、改善脏腑功能等作用。一般每次捏3 - 5遍，每天1 - 2次。捏脊时要注意手法的轻重，避免损伤孩子皮肤。

5. 摩腹与揉天枢：除了单纯的揉腹，还可以结合摩腹与揉天枢穴。天枢穴位于肚脐旁开2寸处。先进行摩腹，然后用拇指或中指按揉天枢穴，每侧穴位按揉1 - 2分钟。摩腹与揉天枢能调节胃肠功能，促进排便。

孩子便秘时，采用揉腹、推七节骨、按揉足三里等推拿手法，再结合捏脊、摩腹与揉天枢等辅助手法，能在一定程度上改善便秘情况。但如果孩子便秘问题持续不缓解或伴有其他异常症状，如腹痛、呕吐、便血等，应及时前往正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。推拿手法虽安全有效，但也需正确操作，才能达到良好的效果。