哪些中药有助于改善睡眠

有助于改善睡眠的中药有酸枣仁、百合、柏子仁、远志、茯神等。

1.酸枣仁：酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的作用。常用于虚烦不眠、惊悸多梦等症状。现代研究表明，其含有多种化学成分，如酸枣仁皂苷等，对中枢神经系统有一定的镇静催眠作用。

2.百合：百合能清心安神，常用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦。其所含的百合苷等成分，有助于调节神经功能，改善睡眠质量。

3.柏子仁：柏子仁味甘，性平，有养心安神、润肠通便之效。对于心血不足、心肾不交导致的失眠多梦有较好的疗效。

4.远志：远志能安神益智、祛痰开窍。常用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸等。

5.茯神：茯神有宁心、安神、利水的功效。适用于心虚惊悸、失眠健忘等症状。

以上这些中药对于改善睡眠有一定的帮助，但使用中药调理睡眠应在中医师的指导下进行，根据个人体质和具体病情辨证论治，以确保用药安全有效。同时，保持良好的生活习惯对于改善睡眠也非常重要。