孕妇适宜吃哪些水果

孕妇适宜吃多种水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓等。

1.苹果：富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进肠道蠕动，预防便秘。

2.香蕉：含有丰富的钾元素，能帮助维持孕妇的电解质平衡，缓解疲劳。

3.橙子：富含维生素 C，有助于提高孕妇的抵抗力，促进铁的吸收。

4.草莓：含有多种维生素和抗氧化物质，对孕妇和胎儿的健康有益。

5.蓝莓：富含花青素，具有抗氧化作用，对眼睛和心血管健康有益。

孕妇在选择水果时，应注意多样化，适量食用，以保证营养均衡。同时，如果孕妇有妊娠期糖尿病等特殊情况，应在医生的指导下选择合适的水果。