肋骨骨折后饮食方面有哪些推荐

肋骨骨折后，饮食上应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、鱼肉等。

1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和重建组织所必需的。例如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类、蛋类等，能帮助骨折部位愈合。

2.富含维生素 C 的食物：维生素 C 有助于胶原蛋白的合成，促进伤口愈合。像橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花等都是不错的选择。

3.富含维生素 D 的食物：维生素 D 能促进钙的吸收，对骨骼健康有益。可以食用鱼肝油、蛋黄、乳制品，也可适当晒太阳获取。

4.富含钙的食物：钙是骨骼的主要成分。牛奶、豆制品、虾皮、海带等食物富含丰富的钙，有助于骨折恢复。

5.富含膳食纤维的食物：由于骨折后活动减少，容易出现便秘。多吃粗粮、蔬菜等富含膳食纤维的食物，如玉米、芹菜等，可预防便秘。

总之，肋骨骨折后的饮食要多样化，保证营养充足，以促进身体的恢复。但需注意，饮食调整只是辅助治疗，还应遵循医生的治疗建议，定期复查。