老年朋友运动完恶心想吐，家人要这样照顾

老年朋友运动完恶心想吐，家人可通过调整环境、补充水分、合理饮食、观察症状、药物缓解、及时就医等方面进行照顾。

1. 调整环境：让老年朋友处于通风良好、安静舒适的环境中休息。运动后恶心想吐可能会让老年朋友感觉不适，新鲜的空气有助于缓解这种不适感，避免处于闷热、嘈杂、空气不流通的地方。

2. 补充水分：适当给老年朋友喝一些温开水。运动后身体水分流失，补充水分可以促进新陈代谢，稀释胃酸，缓解恶心的症状。但要注意少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重肠胃负担。

3. 合理饮食：运动完后不要立刻进食，待症状稍有缓解后，可给予一些清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免刺激肠胃，加重恶心想吐的症状。

4. 观察症状：密切留意老年朋友的症状表现，包括恶心想吐的程度是否加重、是否伴有腹痛、腹泻、头晕、心慌等其他症状。还要观察精神状态、面色、呼吸等情况。如果症状持续不缓解或出现其他异常，需要引起重视。

5. 药物缓解：若恶心症状较为明显，可在医生的指导下使用一些药物来缓解，如多潘立酮、甲氧氯普胺、维生素B6等。但必须遵医嘱使用，不能自行随意用药。

6. 及时就医：如果经过上述处理后，老年朋友恶心想吐的症状仍未改善，或者出现了严重的腹痛、呕血、黑便、意识不清等症状，应立即送往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。

老年朋友运动完恶心想吐，家人需要从多方面进行细心照顾。通过调整环境、补充水分、合理饮食、观察症状等措施，帮助老年朋友缓解不适。若症状严重或持续不缓解，要及时送医，确保老年朋友的健康安全。