小孩营养不良吃哪些食物有助于改善

小孩营养不良可通过食用富含蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和脂肪的食物来改善，如肉类、蔬果、谷物、奶类、坚果等。

1.蛋白质：优质蛋白质对于小孩生长发育至关重要。可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等，它们富含人体所需的必需氨基酸，有助于身体组织的修复和生长。

2.维生素：新鲜的蔬菜和水果是维生素的重要来源。例如，胡萝卜富含维生素 A，有助于视力发育；橙子、草莓富含维生素 C，能增强免疫力；香蕉富含钾，对维持心脏和肌肉功能有益。

3.矿物质：钙对于骨骼发育很重要，可从乳制品、豆制品中获取；铁能预防贫血，动物肝脏、瘦肉是良好的铁来源；锌有助于智力发育，在海鲜、坚果中含量较高。

4.碳水化合物：选择全谷物如糙米、燕麦、全麦面包等，能提供持久的能量，还富含膳食纤维，有助于消化。

5.脂肪：适量的健康脂肪不可或缺，如橄榄油、鱼油中的不饱和脂肪酸，对大脑和神经系统发育有益。

总之，小孩营养不良需要通过多样化的饮食来改善。家长应注重饮食的均衡和丰富，培养孩子良好的饮食习惯。如果营养不良情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。