老年感冒发烧，汗蒸需谨慎，记住这 4 点

老年感冒发烧时汗蒸存在一定风险，需谨慎对待，要注意评估身体状况、控制汗蒸时间、补充水分和密切观察身体反应等。

1. 评估身体状况：老年人身体机能下降，感冒发烧时身体更为虚弱。在决定是否汗蒸前，要综合考虑老人的基础疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等。高血压患者汗蒸时，高温环境会使血管扩张，可能导致血压波动，增加脑出血等风险；心脏病患者可能因汗蒸时血液循环加快、心脏负担加重而诱发心绞痛、心肌梗死等；糖尿病患者若血糖控制不佳，汗蒸可能影响血糖水平，且皮肤感觉减退，容易发生烫伤。因此，有这些基础疾病的老人，不建议汗蒸。

2. 控制汗蒸时间：即使老人身体状况允许汗蒸，也不能长时间处于汗蒸房。一般来说，老年人每次汗蒸时间以不超过 15 分钟为宜。因为长时间汗蒸会使身体大量出汗，导致脱水、电解质紊乱，还可能引起头晕、乏力等不适症状。此外，老人的体温调节能力较差，长时间高温环境易导致体温过高，对身体造成损害。

3. 补充水分：汗蒸过程中，身体会大量出汗，水分流失严重。老年人本身就容易缺水，所以在汗蒸前、中、后都要注意补充水分。可以适量饮用温开水或淡盐水，以维持身体的水分平衡和电解质稳定。避免饮用含糖饮料或酒精，因为它们可能会加重身体脱水。

4. 密切观察身体反应：在汗蒸过程中，要密切观察老人的身体反应。如果老人出现头晕、心慌、呼吸急促、胸闷等不适症状，应立即停止汗蒸，并让老人到通风良好的地方休息，解开领口、袖口等束缚部位，以利于呼吸。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

5. 选择合适的汗蒸场所：要选择正规、卫生、通风良好的汗蒸场所。不正规的汗蒸房可能存在温度、湿度控制不当等问题，增加老人的健康风险。同时，场所的卫生条件也很重要，避免因卫生问题导致老人感染其他疾病。

6. 做好汗蒸后的护理：汗蒸后，老人的毛孔处于张开状态，容易受寒。要及时擦干身体，穿上保暖的衣物，避免吹风。休息一段时间后再外出，防止再次感冒。

老年感冒发烧时，汗蒸并非**不可，但一定要谨慎。通过评估身体状况、控制汗蒸时间、补充水分、密切观察身体反应、选择合适的汗蒸场所和做好汗蒸后的护理等措施，可以在一定程度上降低汗蒸带来的风险。如果对老人是否适合汗蒸存在疑虑，建议咨询医生的意见，以保障老人的健康安全。