别再给孩子乱吃药！小儿便秘推拿手法图解来了

小儿便秘是常见儿科问题，会对孩子健康产生不良影响。解决小儿便秘，可采用饮食调整、培养排便习惯、适当运动、药物治疗、推拿手法等方法。

1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，多给孩子吃蔬菜、水果、全麦面包等。蔬菜中的纤维素可促进肠道蠕动，水果如苹果、香蕉等富含果胶，能软化大便。同时，要保证孩子充足的水分摄入，让肠道保持湿润，利于排便。

2. 培养排便习惯：帮助孩子建立规律的排便时间，每天固定在某个时段让孩子尝试排便，即使没有便意，也可让孩子在马桶上坐几分钟，长期坚持可形成条件反射。

3. 适当运动：鼓励孩子多进行户外活动，如跑步、跳绳、玩耍等。运动能促进胃肠蠕动，增强腹部肌肉力量，有助于排便。

4. 药物治疗：当便秘较严重时，可在医生指导下使用药物。如乳果糖，它能增加肠道内水分，使大便变软；聚乙二醇，可改善粪便的性状；小麦纤维素颗粒，能增加粪便体积，促进排便。但用药必须遵医嘱。

5. 推拿手法：

清大肠：大肠经位于食指桡侧缘，自指尖至虎口成一直线。从虎口向指尖直推为清，每次推100 - 300下。能清利肠腑，除湿热，导积滞。

摩腹：用手掌或四指轻柔地在孩子腹部做环形按摩，顺时针方向进行，每次按摩5 - 10分钟。可促进胃肠蠕动，理气消食。

揉天枢：天枢穴在肚脐旁开2寸处。用拇指按揉两侧天枢穴，每次按揉100 - 200下。能疏调大肠，理气消滞。

推下七节骨：七节骨位于第四腰椎至尾椎骨端成一直线。自上向下直推为推下七节骨，每次推100 - 300下。有泻热通便的作用。

揉龟尾：龟尾穴在尾骨端。用拇指端或中指端揉，每次揉100 - 300下。能调理大肠，消炎，止泻通便。

小儿便秘需要综合调理，饮食、习惯、运动、药物和推拿等方法相互配合。推拿手法作为一种安全有效的辅助治疗手段，家长可在了解正确方法后为孩子进行操作。但如果孩子便秘问题长期得不到改善或伴有其他异常症状，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。