结合热点：糖尿病人吃香蕉，专家怎么说

专家对于糖尿病人吃香蕉，主要关注香蕉含糖量、升糖指数、食用时机、食用量以及与其他食物搭配等方面。

1. 香蕉含糖量：香蕉含有一定量的碳水化合物，也就是糖类。不同成熟度的香蕉，含糖量有所差异。一般来说，成熟度越高，含糖量相对越高。对于糖尿病人而言，需要清楚香蕉的含糖情况，以此来评估其对血糖的影响。

2. 升糖指数：香蕉的升糖指数适中。升糖指数反映了食物引起血糖升高的速度和能力。虽然香蕉不是高升糖指数的食物，但糖尿病人食用后，血糖仍会有一定程度的上升，所以不能大量食用。

3. 食用时机：专家建议糖尿病人在血糖控制较为稳定的时候食用香蕉。比如空腹血糖在7mmol/L以下，餐后2小时血糖在10mmol/L以下时，可以适量吃一点。如果血糖波动较大，不建议食用。

4. 食用量：即使血糖控制良好，糖尿病人吃香蕉也需要控制量。一般一次食用半根到一根中等大小的香蕉较为合适。过量食用会导致血糖快速上升，不利于血糖的稳定。

5. 与其他食物搭配：香蕉可以和一些富含膳食纤维、蛋白质的食物搭配食用，如牛奶、坚果等。这样可以减缓香蕉中糖分的吸收速度，降低对血糖的影响。同时，在吃香蕉的当天，要相应减少其他主食的摄入量，以保证一天的碳水化合物总量在合理范围内。

综上所述，糖尿病人并非完全不能吃香蕉，但需要综合考虑香蕉的含糖量、升糖指数，选择合适的食用时机和控制食用量，并注意与其他食物的搭配。在食用过程中，要密切监测血糖，根据血糖的变化调整饮食方案。如果对饮食有疑问，建议咨询营养科或内分泌科医生。