气血不足适合吃什么食物和药物？

气血不足可通过食用红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、菠菜等食物，以及服用八珍丸、归脾丸、十全大补丸、人参养荣丸、乌鸡白凤丸等药物来调理。

1. 红枣：富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，有助于提高血红蛋白水平，增强造血功能，进而改善气血不足。可直接食用，也能用于熬粥、煲汤。

2. 桂圆：具有补益心脾、养血安神的功效。能改善因气血不足导致的心悸、失眠、健忘等症状。可干吃，也能泡茶、熬汤。

3. 猪肝：是很好的补血食物，含有丰富的铁和维生素 A 等营养物质。铁元素能促进红细胞的生成，维生素 A 有助于维持正常的造血功能。可炒食、煮汤。

4. 黑芝麻：有补肝肾、益精血的作用。其含有的不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养成分，能促进血液循环，增强身体的造血功能。可磨成粉冲调食用。

5. 菠菜：富含铁和叶酸，铁元素可参与血红蛋白的合成，叶酸对细胞的分裂和生长有重要作用，有助于改善气血不足。可清炒、做汤。

6. 八珍丸：由党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄八味中药组成，具有气血双补的功效，适用于气血两虚、面色萎黄、食欲不振等症状。

7. 归脾丸：能益气健脾、养血安神，对于心脾两虚、气血不足引起的心悸、失眠、多梦、食欲不振等有较好的调理作用。

8. 十全大补丸：在八珍丸的基础上加入黄芪、肉桂，增强了温补气血的作用，适用于气血两虚、面色苍白、气短心悸等症状。

9. 人参养荣丸：具有温补气血的功效，可用于心脾不足、气血两亏、形瘦神疲、食少便溏等情况。

10. 乌鸡白凤丸：不仅能补气养血，还可调经止带，常用于气血两虚、身体瘦弱、月经不调等症状。

气血不足可通过食物和药物进行调理。食物方面，红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、菠菜等具有一定的补血养血作用；药物方面，八珍丸、归脾丸、十全大补丸、人参养荣丸、乌鸡白凤丸等能有效改善气血不足的症状。但使用药物时需遵医嘱，若气血不足症状严重或持续不缓解，建议到正规医院的中医科或内科就诊。