1岁宝宝每天的饮食该如何安排？

1岁宝宝每天的饮食安排需包含奶类、主食、蔬菜、水果和蛋白质类食物等。

1. 奶类：奶类依然是1岁宝宝重要的营养来源之一。每天可保证500 - 600毫升的奶量，可以选择配方奶或者母乳。奶类富含优质蛋白质、钙等营养物质，有助于宝宝的生长发育和骨骼健康。

2. 主食：主食可以选择米粥、软面条、馒头等。米粥可以用大米、小米等熬制，煮得软烂一些，方便宝宝消化。软面条可以搭配各种蔬菜和肉类一起煮，增加营养。馒头可以选择无糖、无添加剂的，掰成小块给宝宝吃。一般每天主食的摄入量可以在50 - 100克左右。

3. 蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。可以选择菠菜、胡萝卜、西兰花、南瓜等。将蔬菜洗净切碎，做成蔬菜泥或者蔬菜汤给宝宝吃。例如菠菜可以焯水后打成泥，胡萝卜可以蒸熟后做成胡萝卜泥。每天蔬菜的摄入量约为50 - 100克。

4. 水果：水果能为宝宝提供丰富的维生素和水分。可以选择苹果、香蕉、橙子等。苹果可以切成小块或者做成苹果泥，香蕉可以直接给宝宝吃。不过水果含糖量相对较高，每天的摄入量控制在50 - 100克为宜。

5. 蛋白质类食物：包括鸡蛋、鱼肉、虾肉、豆腐等。鸡蛋可以做成鸡蛋羹，容易消化吸收。鱼肉和虾肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育有益。可以选择刺少的鱼类，如鳕鱼、鲈鱼等，将鱼肉蒸熟后剔刺，做成鱼泥给宝宝吃。豆腐富含植物蛋白，也可以适量给宝宝吃。每天蛋白质类食物的摄入量约为20 - 30克。

6. 饮食时间安排：一般可以安排3 - 4餐正餐，2 - 3次加餐。例如早上7点左右喝一次奶，8点半到9点吃早餐，如米粥和鸡蛋羹；中午12点吃午餐，如软面条和蔬菜；下午3点左右可以吃一些水果作为加餐；下午6点吃晚餐，如馒头和鱼肉；晚上8点半到9点再喝一次奶。

1岁宝宝的饮食安排需要注重营养均衡，合理搭配奶类、主食、蔬菜、水果和蛋白质类食物，同时要注意食物的软烂程度和卫生情况。根据宝宝的个体差异和消化情况，适当调整食物的种类和摄入量。如果宝宝在饮食过程中出现不适或者异常情况，建议及时咨询医生。