经期想吃芒果又怕有问题 教你正确应对！

经期想吃芒果又有顾虑，可从了解芒果特性、判断自身情况、控制食用量、注意食用时间、搭配其他食物等方面正确应对。

1. 了解芒果特性：芒果富含维生素A、维生素C、钾、镁等多种营养成分，具有美化肌肤、防治高血压和动脉硬化等功效。其本身并无会对经期造成严重不良影响的物质，所谓“芒果止血导致月经不调”并无科学依据。

2. 判断自身情况：如果本身对芒果过敏，那么经期**不能食用，以免引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。若有宫寒、体寒症状且平时月经量较少、有血块、痛经等，应谨慎食用，因为芒果性凉，可能会加重不适。而体质较好、月经正常的人，经期适当吃芒果一般不会有问题。

3. 控制食用量：即使身体状况允许在经期吃芒果，也不能过量食用。一般建议一天食用不超过2个中等大小的芒果。过量食用可能会增加肠胃负担，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。

4. 注意食用时间：不要在空腹时吃芒果，**在饭后1 - 2小时食用。空腹吃芒果可能会刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，引起肠胃不适。

5. 搭配其他食物：可以将芒果与一些温热性的食物搭配食用，以中和芒果的凉性。比如搭配红枣、桂圆等，既能增加口感的丰富度，又能减少凉性食物对身体的影响。

经期想吃芒果时，通过了解芒果特性、判断自身情况、控制食用量、注意食用时间以及合理搭配其他食物等方法，可以在享受芒果美味的同时，**程度减少可能出现的问题。如果在食用芒果后出现身体不适，应及时就医。