哪些饮料饮用后不易导致长胖？

喝以下几种饮料一般不容易长胖：水、茶类饮品、无糖或低糖的果蔬汁、黑咖啡、低脂或脱脂牛奶等。

1. 水：水是零热量的饮品，能够促进新陈代谢，帮助身体排出废物，维持身体的正常生理功能，且不会增加热量摄入。

2. 茶类饮品：如绿茶、红茶、乌龙茶等，富含抗氧化物质，有助于提高新陈代谢。同时，茶中的咖啡因也能在一定程度上促进脂肪燃烧。

3. 无糖或低糖的果蔬汁：富含维生素、矿物质和膳食纤维，能提供一定的营养，且糖分含量相对较低。

4. 黑咖啡：可以提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪。但要注意避免添加糖和奶油等高热量成分。

5. 低脂或脱脂牛奶：富含蛋白质、钙等营养成分，脂肪含量较低，既能补充营养又不易导致发胖。

总之，选择饮料时要关注其成分和热量，尽量避免高糖、高脂肪的饮料。同时，适量饮用，并结合健康的饮食和运动，才能更好地控制体重。