一岁宝宝贫血如何通过食补改善？

一岁宝宝贫血食补可选择高铁米粉、动物肝脏、瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。

1. 高铁米粉：是宝宝添加辅食初期很好的选择，富含铁元素，且容易消化吸收。市场上有多种品牌的高铁米粉可供挑选，能为宝宝补充一定量的铁，满足其生长发育的部分需求。

2. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是含铁丰富的食物。可以将肝脏做成肝泥，每周给宝宝食用 1 - 2 次。肝脏中的铁为血红素铁，生物利用率高，容易被宝宝的身体吸收利用，有助于改善贫血状况。

3. 瘦肉：像猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉，也是补铁的优质食材。可以将瘦肉剁碎，做成肉丸或者煮成肉末粥给宝宝吃。瘦肉不仅含铁量较高，还含有丰富的蛋白质等营养物质，对宝宝的健康成长有益。

4. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类含有一定量的铁。可以将鸡蛋做成鸡蛋羹，方便宝宝食用。蛋类营养丰富，除了铁元素外，还含有多种维生素和矿物质，能为宝宝提供全面的营养支持。

5. 新鲜蔬果：菠菜、西兰花、红枣、橙子等新鲜的蔬菜和水果，虽然含铁量可能不如上述食物，但富含维生素 C 等营养成分。维生素 C 可以促进铁的吸收，提高宝宝对食物中铁的利用率。可以将蔬菜做成蔬菜泥，水果榨成果汁或做成水果泥给宝宝吃。

一岁宝宝贫血通过合理的食补是可以得到一定改善的。高铁米粉、动物肝脏、瘦肉、蛋类和新鲜蔬果等食物，都能为宝宝提供丰富的铁元素和其他营养物质。在给宝宝准备食物时，要注意食物的多样性和营养均衡，同时根据宝宝的消化能力和口味喜好进行合理搭配。如果宝宝贫血情况较为严重，仅靠食补可能效果有限，建议及时带宝宝到正规医院儿科就诊，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。