同样是孕妈，吃了这些水果宫缩少好多

有助于减少孕妈宫缩的水果有香蕉、苹果、草莓、樱桃、葡萄等。

1. 香蕉：香蕉富含钾元素，钾对维持人体的酸碱平衡和神经肌肉的正常兴奋性有重要作用。对于孕妈而言，充足的钾元素可以帮助调节子宫肌肉的收缩，避免子宫肌肉过度兴奋而引发宫缩。同时，香蕉中的维生素B6也有助于稳定情绪，缓解孕妈可能存在的紧张和焦虑，间接减少因情绪因素导致的宫缩。

2. 苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维素，能够促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。孕期便秘可能会增加腹压，从而刺激子宫引起宫缩。食用苹果保持肠道通畅，可在一定程度上减少这种因腹压变化导致的宫缩。此外，苹果中的多种维生素和矿物质对维持孕妈的身体健康和胎儿的正常发育也有积极意义。

3. 草莓：草莓富含维生素C、维生素E、叶酸等营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能增强孕妈免疫力，减少感染等疾病对子宫的刺激，进而降低宫缩的发生几率。叶酸对于胎儿神经管发育至关重要，同时也有助于维持子宫内环境的稳定，减少异常宫缩的出现。

4. 樱桃：樱桃中铁元素含量较高，铁是制造血红蛋白的关键原料。孕妈在孕期对铁的需求量增加，适当食用樱桃可以预防缺铁性贫血。贫血可能会导致身体各器官缺氧，子宫也不例外，缺氧状态下子宫容易出现异常收缩。因此，补充铁元素有助于维持子宫的正常功能，减少宫缩。

5. 葡萄：葡萄含有葡萄糖、氨基酸、维生素以及多种矿物质。其中的葡萄糖能快速为孕妈提供能量，保证身体的正常代谢。而且葡萄中的类黄酮等抗氧化物质，具有抗炎和舒缓的作用，对子宫肌肉有一定的放松效果，从而减少宫缩的发生。

香蕉、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果，因其各自独特的营养成分，能从不同方面帮助孕妈减少宫缩。在孕期，合理摄入这些水果，不仅有助于维持孕妈的身体健康，也对胎儿的发育有益。但需注意适量食用，保持饮食的均衡和多样性。若孕妈宫缩情况异常，应及时就医。