自己如何应对骨刺

骨刺是一种常见的骨骼疾病，多由关节磨损、老化、创伤等引起。治疗骨刺可从改善生活方式、适当锻炼、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方面着手。

1.改善生活方式：减少关节负重，避免长时间站立、行走或剧烈运动。控制体重，减轻关节压力。注意关节保暖，避免受寒。

2.适当锻炼：进行低强度的有氧运动，如游泳、骑自行车等，增强关节周围肌肉力量，改善关节稳定性。

3.物理治疗：热敷、按摩、针灸等可缓解疼痛和肌肉紧张。

4.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和疼痛；软骨保护剂如氨基葡萄糖，有助于修复软骨；抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠，对因骨质疏松导致的骨刺有一定作用。但使用药物需遵医嘱。

5.手术治疗：当骨刺严重影响生活，保守治疗无效时，可考虑手术去除骨刺或进行关节置换。

总之，对于骨刺的治疗，应根据自身病情选择合适的方法。同时，要定期复查，关注病情变化。若症状加重或出现新的问题，及时就医。