紧张可以吃什么药缓解？

紧张可通过多种药物缓解，如苯二氮?类、β-受体阻滞剂、抗抑郁药、谷维素、维生素B1等。

1. 苯二氮?类：这类药物具有抗焦虑、镇静催眠等作用。其作用机制是增强中枢神经系统中γ-氨基丁酸（GABA）的活性，从而抑制神经元的兴奋性。常见药物有地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑等。它们能快速起效，有效减轻紧张、焦虑情绪，帮助放松身心。但可能会有嗜睡、头晕、乏力等不良反应，长期使用还可能产生依赖性和耐受性。

2. β-受体阻滞剂：代表药物有普萘洛尔、美托洛尔等。其主要作用是通过阻断β-肾上腺素能受体，降低交感神经兴奋性，从而减轻紧张时出现的心悸、手抖、出汗等躯体症状。它对因紧张引起的心血管系统反应有较好的缓解作用，且副作用相对较少，一般不会引起明显的镇静和嗜睡等不良反应。

3. 抗抑郁药：部分抗抑郁药也可用于缓解紧张情绪。例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），像氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。这类药物通过调节大脑中的神经递质5-羟色胺的水平，改善情绪状态，缓解焦虑、紧张等症状。通常需要连续服用一段时间才能看到明显效果，且可能会有恶心、呕吐、失眠等不良反应。

4. 谷维素：谷维素存在于米糠油中，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。它可以稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，且副作用较小，安全性较高，适合轻度紧张情绪的人群。

5. 维生素B1：维生素B1参与神经系统的正常代谢，有助于维持神经系统的稳定性。当人体缺乏维生素B1时，可能会出现焦虑、紧张等情绪变化。补充维生素B1可以改善神经系统功能，对缓解紧张情绪有一定的辅助作用。

紧张情绪的缓解可借助多种药物，但每种药物都有其特点和适用情况。在选择药物时，需根据紧张的程度、个体差异以及是否存在其他基础疾病等因素综合考虑。无论使用哪种药物，都必须在医生的指导下进行，严格遵医嘱，以确保用药安全有效。如果紧张情绪持续不缓解或严重影响生活质量，建议及时前往正规医院的精神心理科就诊，寻求专业的帮助。