中医教你，肠炎适合吃的调养食物

肠炎是消化系统常见疾病，调养食物对缓解症状、促进恢复很重要。适合肠炎患者调养的食物有粥类、面食、蔬菜水果、鱼类、菌类等。

1. 粥类：粥易于消化，能减轻肠道负担。小米粥是不错的选择，小米具有健脾和胃的功效，煮成的粥软糯香甜，适合肠炎患者。南瓜粥也很好，南瓜富含果胶，可保护肠道黏膜，且能促进肠道蠕动。山药粥同样值得推荐，山药有补脾益胃的作用，能增强肠道功能。

2. 面食：面条是常见的面食，其主要成分是碳水化合物，容易被人体消化吸收。煮得软烂的面条对肠道刺激小，还能提供能量。馒头经过发酵，质地松软，也适合肠炎患者食用，有助于中和胃酸，缓解不适。

3. 蔬菜水果：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素，具有健脾和中、滋肝明目的作用，可将胡萝卜煮熟后打成泥状给肠炎患者食用。苹果有健脾益胃、生津止渴的功效，蒸熟的苹果对肠炎有一定的辅助治疗作用。菠菜富含膳食纤维和维生素，能促进肠道健康，但食用时应尽量煮熟煮烂。

4. 鱼类：鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪含量较低，容易被人体吸收。鲈鱼具有益脾胃、补肝肾的功效，清蒸鲈鱼清淡可口，适合肠炎患者补充营养。草鱼也有暖胃和中的作用，可做成鱼汤，营养丰富又易于消化。

5. 菌类：香菇含有多种维生素和矿物质，能提高机体免疫力，增强肠道的抵抗力。木耳有凉血止血、和血养荣的作用，适量食用对肠道健康有益。猴头菇是一种珍贵的食用菌，具有健脾养胃的功效，可煲汤或炖煮后食用。

肠炎患者通过合理选择调养食物，能在一定程度上缓解症状，促进肠道恢复。粥类、面食、蔬菜水果、鱼类、菌类等食物都具有各自的优势，患者可根据自身情况进行搭配食用。但食物调养只是辅助手段，若肠炎症状严重，还需及时就医，遵循医生的治疗建议。