这样同时吃维生素E和维生素C，健康加倍

同时吃维生素E和维生素C，可抗氧化、增强免疫力、改善皮肤状况、预防心血管疾病、促进铁吸收等。

1. 抗氧化：维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤，防止脂质过氧化。维生素C是水溶性抗氧化剂，可还原已经被氧化的维生素E，使其恢复抗氧化能力，二者协同作用，能更有效地清除体内自由基，延缓细胞衰老。

2. 增强免疫力：维生素C能刺激白细胞的活性，增强机体对病原体的抵抗力。维生素E可调节免疫系统的功能，促进免疫细胞的增殖和分化。同时补充这两种维生素，有助于维持免疫系统的正常运转，提高身体的抗病能力。

3. 改善皮肤状况：维生素E能滋润肌肤，增加皮肤的弹性，减少皱纹的产生。维生素C可以抑制黑色素的形成，美白肌肤，淡化色斑。两者一起服用，对改善皮肤的色泽和质地有较好的效果，可使皮肤更加光滑、细腻、有光泽。

4. 预防心血管疾病：维生素E有助于防止胆固醇氧化，减少动脉粥样硬化的发生。维生素C能促进血管的弹性，降低血液中胆固醇的含量。联合补充维生素E和维生素C，可在一定程度上降低心血管疾病的发病风险。

5. 促进铁吸收：维生素C能将三价铁还原为二价铁，促进铁的吸收和利用。维生素E可维持红细胞的稳定性，保证铁在体内的正常运输和代谢。对于缺铁性贫血患者，同时补充维生素E和维生素C有助于提高补铁的效果。

常见的维生素E制剂有维生素E软胶囊、维生素E胶丸、天然维生素E软胶囊等；常见的维生素C制剂有维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片等。不过，补充维生素E和维生素C都应遵医嘱，避免过量摄入。

综上所述，同时吃维生素E和维生素C在抗氧化、增强免疫力、改善皮肤状况、预防心血管疾病以及促进铁吸收等方面具有协同作用，能在一定程度上提升健康水平。但要注意，应根据自身情况合理补充，必要时咨询专业医生。