小孩缺锌应通过哪些食物补充

小孩缺锌可以通过食用富含锌的食物来补充，如肉类、海鲜、坚果、豆类、谷物等。

1.肉类：猪肉、牛肉、鸡肉等，这些肉类中的锌含量较为丰富，且易于吸收。

2.海鲜：牡蛎、虾、蟹等，牡蛎是锌含量较高的海鲜之一。

3.坚果：核桃、杏仁、腰果等，富含锌以及其他对身体有益的营养成分。

4.豆类：黑豆、黄豆、绿豆等，是植物性食物中锌的良好来源。

5.谷物：燕麦、糙米等，能为孩子提供一定量的锌。

总之，让小孩饮食多样化，均衡摄入上述各类含锌食物，有助于改善缺锌状况。但如果缺锌较为严重，建议及时就医，在医生指导下进行补充。