哪些水果有助于通便？

有助于通便的水果有香蕉、火龙果、苹果、猕猴桃、草莓等。

1.香蕉：香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，使其更容易排出体外。

2.火龙果：火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维，且籽中含有较多的油脂，能够润滑肠道，改善便秘情况。

3.苹果：苹果中的果胶能吸收水分，使粪便变软，同时刺激肠道蠕动，促进排便。

4.猕猴桃：猕猴桃富含维生素 C、膳食纤维和多种矿物质，能加快肠道蠕动，缓解便秘。

5.草莓：草莓含有丰富的膳食纤维和维生素，可促进消化，改善肠道功能，有助于通便。

合理食用这些水果，对于改善便秘有一定帮助。但如果便秘情况较为严重，还需及时就医，寻求专业的治疗。