老年女性易骨折 益生菌竟能间接帮忙！

老年女性易骨折与骨密度下降、激素水平变化、肌肉力量减弱、维生素D缺乏、跌倒风险增加等因素有关，而益生菌可通过改善肠道微生态、促进营养吸收、调节免疫、抑制炎症、维持骨代谢平衡等间接助力预防骨折。

1. 老年女性骨折原因之骨密度下降：随着年龄增长，老年女性的骨量逐渐流失，骨密度降低，骨骼变得脆弱，这使得骨折的风险大大增加。

2. 老年女性骨折原因之激素水平变化：绝经后，老年女性体内雌激素水平大幅下降，雌激素对骨骼有保护作用，其水平降低会影响骨代谢，导致骨吸收大于骨形成，进而引发骨质疏松，增加骨折几率。

3. 老年女性骨折原因之肌肉力量减弱：老年女性肌肉量减少，肌肉力量和协调性下降，难以维持身体平衡，在日常活动中更容易摔倒，从而增加骨折的可能性。

4. 老年女性骨折原因之维生素D缺乏：维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。老年女性户外活动减少，皮肤合成维生素D的能力下降，容易出现维生素D缺乏，影响钙的吸收，导致骨强度降低。

5. 老年女性骨折原因之跌倒风险增加：老年女性身体机能衰退，视力、听力下降，反应速度减慢，加上可能存在的慢性疾病，如帕金森病、脑卒中等，都会增加跌倒的风险，而跌倒往往是骨折的直接诱因。

6. 益生菌间接帮忙之改善肠道微生态：益生菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，改善肠道微生态环境，增强肠道屏障功能，减少有害物质的吸收。

7. 益生菌间接帮忙之促进营养吸收：良好的肠道微生态有助于营养物质的消化和吸收，益生菌可以促进钙、磷等矿物质的吸收，提高骨密度，增强骨骼强度。

8. 益生菌间接帮忙之调节免疫：益生菌可以调节机体的免疫系统，增强免疫力，减少炎症反应对骨骼的损伤，维持骨骼的健康。

9. 益生菌间接帮忙之抑制炎症：炎症状态会影响骨代谢，益生菌可以抑制肠道内的炎症因子产生，减轻全身炎症反应，对骨骼起到保护作用。

10. 益生菌间接帮忙之维持骨代谢平衡：益生菌通过调节肠道微生态和免疫功能，影响骨代谢相关信号通路，维持骨形成和骨吸收的平衡，有助于预防骨质疏松和骨折。

此外，在药物方面，可遵医嘱使用碳酸钙、枸橼酸钙、阿仑膦酸钠等药物来辅助改善骨密度。

老年女性由于多种因素导致易骨折，而益生菌可通过多种途径间接助力预防骨折。在日常生活中，老年女性可适当补充益生菌，同时注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、多晒太阳等，必要时遵医嘱使用相关药物，以降低骨折的风险。若出现骨折相关症状，应及时到正规医院的老年病科或骨外科就诊。