哪些食物有助于促进消化？

以下食物有利于消化：富含膳食纤维的蔬菜和水果、酸奶、粗粮、山楂、香蕉等。

1.富含膳食纤维的蔬菜和水果：如芹菜、菠菜、西兰花、苹果、橙子等，膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进食物消化和排泄。

2.酸奶：含有益生菌，能调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，有助于消化。

3.粗粮：像玉米、燕麦、糙米等，富含膳食纤维和B族维生素，可促进胃肠蠕动，减轻胃肠负担。

4.山楂：含有山楂酸等成分，能增强胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化。

5.香蕉：富含钾元素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘，利于消化。

合理搭配饮食，适当摄入这些有助于消化的食物，对维持消化系统健康有重要意义。但如果存在严重的消化问题，还需及时就医诊治。