儿童缺锌应吃哪些食物来补充

儿童补锌可以通过食用富含锌的食物来实现，如肉类、海鲜、坚果、豆类、谷物等。

1.肉类：牛肉、猪肉、鸡肉等，这些肉类中的锌含量较为丰富，且易于被儿童消化吸收。

2.海鲜：牡蛎、虾、蟹等，它们是锌的良好来源，不过部分海鲜可能引起过敏，食用时需注意。

3.坚果：核桃、杏仁、腰果等，不仅富含锌，还含有对儿童生长发育有益的其他营养成分。

4.豆类：黑豆、黄豆、绿豆等，能为儿童提供一定量的锌。

5.谷物：燕麦、糙米等，也是补充锌的选择之一。

总之，通过合理搭配上述食物，能够帮助儿童补充所需的锌元素。但如果儿童缺锌较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。