热点话题：权威医生告诉你后背上脊椎疼痛咋应对！

后背上脊椎疼痛应对，需先了解可能病因，如姿势不良、肌肉劳损、脊椎退变、外伤、疾病等。可通过改善姿势、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等方式处理。

1. 了解病因：姿势不良是常见原因，长期弯腰驼背、伏案工作会使脊椎压力不均，引发疼痛。肌肉劳损多因过度劳累、剧烈运动，使后背肌肉紧张痉挛。脊椎退变随年龄增长，椎间盘、椎体等结构老化，如骨质增生、椎间盘突出可刺激神经。外伤如撞击、摔倒，可能损伤脊椎骨骼、肌肉、韧带。疾病方面，强直性脊柱炎、类风湿关节炎等会累及脊椎关节。

2. 改善姿势：保持正确坐姿，腰背挺直，桌椅高度适宜；站立时挺胸收腹，避免弯腰塌背；睡眠选择合适床垫和枕头，维持脊椎生理曲度。

3. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张，用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位。按摩能放松肌肉，减轻疼痛，可由专业人员操作。针灸通过刺激穴位，调节气血运行，改善疼痛症状。

4. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生，可减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松，缓解肌肉痉挛。神经营养药物如甲钴胺、维生素B12，促进神经修复。用药需遵医嘱。

5. 康复锻炼：游泳能减轻脊椎压力，锻炼全身肌肉。小飞燕动作，俯卧位，头、上肢和下肢尽量后伸，模拟燕子飞行，增强腰背肌力量。平板支撑可锻炼核心肌群，稳定脊椎。

6. 手术治疗：保守治疗无效且病情严重时考虑，如脊椎骨折严重移位、椎间盘突出压迫神经致肢体麻木无力等。手术方式依病情而定。

后背上脊椎疼痛原因多样，应对方法也多。出现疼痛先明确病因，再针对性治疗。改善姿势、物理治疗、药物治疗、康复锻炼可缓解多数疼痛，严重时手术治疗。无论哪种方式，都要在专业人员指导下进行，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。