哪些维生素有助于减肥？

维生素在减肥过程中能起到一定的辅助作用，常见的有维生素 B 族、维生素 C、维生素 D、维生素 E 和维生素 A 等。

1. 维生素 B 族：包括维生素 B1、B2、B6、B12 等，能促进新陈代谢，帮助身体将碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，减少脂肪堆积。

2. 维生素 C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，提高身体的基础代谢率，有助于燃烧脂肪。

3. 维生素 D：缺乏维生素 D 可能导致新陈代谢减缓，适当补充有助于维持正常的代谢水平，促进脂肪分解。

4. 维生素 E：能抗氧化，保护细胞免受自由基的损害，同时有助于调节激素水平，对减肥有一定帮助。

5. 维生素 A：参与体内脂肪代谢，有助于控制体重。

合理补充上述维生素对减肥有一定辅助作用，但不能单纯依靠维生素减肥，还需结合健康的饮食和适量的运动。