晕车恶心超痛苦，5个小妙招轻松搞定

晕车恶心可通过选择合适座位、调整呼吸、使用药物、按压穴位、准备合适食物等方法缓解。

1. 选择合适座位：乘坐汽车时，尽量选择前排靠窗的位置，这样视野较为开阔，可减少颠簸感和视觉上的晃动，有助于减轻晕车症状。乘坐火车时，可选择靠窗且与行驶方向一致的座位。乘坐轮船时，选择船体中部的舱室，能降低晃动幅度。

2. 调整呼吸：在乘车过程中，采用深呼吸的方法，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，这样可以调节身体的紧张状态，使神经系统放松，从而减轻晕车带来的恶心感。也可以尝试腹式呼吸，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，能更有效地调节呼吸频率和深度。

3. 使用药物：可在乘车前半小时左右服用抗晕车药物，如茶苯海明、苯海拉明、东莨菪碱等。这些药物能抑制中枢神经系统的活动，缓解晕车症状。但使用药物需遵医嘱。

4. 按压穴位：按压内关穴和足三里穴有助于缓解晕车恶心。内关穴位于手腕内侧，腕横纹上约两横指处，用拇指轻轻按压该穴位，每次按压持续数秒，然后松开，重复多次。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，同样用拇指进行按压。

5. 准备合适食物：乘车前避免吃油腻、辛辣、过饱的食物，可提前吃一些清淡易消化的食物，如饼干、面包等。乘车时也可准备一些酸性食物，如话梅、柠檬等，酸性食物能刺激唾液分泌，缓解恶心感。

晕车恶心是常见的不适症状，通过选择合适座位、调整呼吸、使用药物、按压穴位以及准备合适食物等方法，能在一定程度上缓解晕车带来的痛苦。若晕车症状严重且持续不缓解，建议前往正规医院就诊。