3招教你自测甲状腺大小是否正常

自测甲状腺大小是否正常可通过视诊、触诊、吞咽观察等方法来进行。视诊能从外观初步判断甲状腺有无明显肿大；触诊可感受甲状腺的大小、质地等；吞咽观察则能辅助发现甲状腺的异常活动情况。

1. 视诊：首先，找一个光线充足的地方，面对镜子，充分暴露颈部。保持头部正直，仔细观察颈部前方甲状腺的位置，看两侧是否对称。正常情况下，甲状腺外观不明显，颈部两侧基本对称。如果一侧或两侧有明显的隆起，可能提示甲状腺肿大。还要注意观察颈部皮肤有无异常，如红肿、静脉曲张等，这些也可能与甲状腺疾病有关。

2. 触诊：触诊时可采用两种姿势。一是站在被检查者身后，双手拇指放在被检查者颈后，其余四指放在颈部前方甲状腺的部位。用指腹轻柔地触摸甲状腺，先从一侧开始，感受甲状腺的大小、质地、表面是否光滑。正常甲状腺质地柔软，表面光滑。如果摸到有结节，要注意结节的大小、数量、活动度等。另一种姿势是面对被检查者，用右手拇指和示指分别放在甲状腺的左右叶进行触诊。触诊过程中要注意力度适中，避免过度挤压。

3. 吞咽观察：在进行吞咽动作时，甲状腺会随着喉部上下移动。让被检查者喝一口水，然后做吞咽动作，同时观察甲状腺的移动情况。正常情况下，甲状腺会随着吞咽动作上下移动自如。如果发现甲状腺移动受限，或者在吞咽时有肿块突出，可能存在甲状腺病变。

4. 对比观察：可以与之前的颈部外观进行对比。如果发现近期颈部外观有明显变化，比如变粗等，要警惕甲状腺大小的改变。也可以与身边健康人的颈部外观进行大致对比，但要注意个体差异。

5. 留意伴随症状：除了上述直接的检查方法，还要留意是否有一些伴随症状。例如，出现心慌、多汗、手抖、体重减轻等症状，可能提示甲状腺功能亢进；而出现乏力、怕冷、体重增加、记忆力减退等症状，可能与甲状腺功能减退有关。这些伴随症状也能为判断甲状腺大小及功能是否正常提供线索。

通过视诊、触诊、吞咽观察等方法可以对甲状腺大小是否正常进行初步自测。但这些方法只是初步的判断，不能替代专业的医学检查。如果在自测过程中发现异常，或者出现相关的伴随症状，应及时前往正规医院的内分泌科就诊，进行甲状腺功能检查、甲状腺超声等专业检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。